تکواندو برای دفاع شخصی مناسبتر است یا کاراته؟
تکواندو برای دفاع شخصی مناسبتر است یا کاراته؟
شادزی اولین سامانه رزرواسیون انلاین باشگاه ورزشی و سلامت
خلاصه:
کاراته و تکواندو دو ورزش اصلی در مجموعهی هنرهای رزمی تلقی می‌شوند. با وجود یکی بودن اصول اولیهی آموزش در هر دو ورزش، عضوهای درگیرشونده در این دو ورزش متفاوت میباشند. کاراته اصالت را به حرکات دست میدهد و ایستایی بیشتری نسبت به تکواندو دارد که اساس آن حرکات پا و ضربات واردشده توسط آن است. برای آن‌ها یی که ترجیح میدهند علاوه بر اصول دفاع شخصی، تحرک و تمرینهای هوازی بیشتری داشته باشند، تکواندو توصیه می‌شود.
کلمات کلیدی:تکواندو، کاراته
اولین سؤال برای کسانی که قصد آموزش هنرهای رزمی را دارند، این است که چه تفاوتی میان تکواندو و کاراته وجود دارد؟ یا اینکه کدامشان بهتر است؟ در وهلهی اول باید گفت که تکواندو و کاراته، هر دو از بهترین فرمهای هنرهای رزمی میباشند که منافع بیشماری دارند. باید گفت که هر دوی این رشتههای رزمی بر مبنای تأدیب نفس و هدایت شخصی میباشند. تکواندو و کاراته هر دو در سطح جهانی دارای مسابقه میباشند، اما این تنها بخشی از برنامهی آموزشی آن‌ها میباشد.
تفاوت تکواندو و کاراته در دادن اصالت به بخشی از اعضای بدن برای مبارزه و در ریشههای سرزمینی و بعضی از اسامی میباشد. تکواندو بر ضربات پا تأکید دارد و کاراته بر ضربههای دست. خاستگاه تکواندو شبه جزیرهی کره میباشد و قدرت اول کاراته ژاپن میباشد. البته کاراته ریشه در مبارزات با دست در چین دارد. فرم اجرای تکنیکها در تکواندو پومسه نام دارد و در کاراته، کاتا. تکواندو در المپیک حضور دارد و کاراته خیر. البته از المپیک بعدی در سال 2020 واردالمپیک خواهد شد. حرکات، ژستها و ایستها در تکواندو و کاراته با یکدیگر متفاوت میباشند.
با وجود این که اکثر ضربات در تکواندو با پا میباشد، اما استفاده از دست هم برای دفاع، مشت، ضربات با دستهای باز، سرنگونکردن حریف، پرتابها و قفل کردن حریف در آن وجود دارد. در کاراته هم با وجودی که اکثر ضربات با دست میباشد، اما ضربات زانو در آن وجود دارد و تا حدودی از تکنیکهای لگد زدن استفاده می‌شود.
کاراته در مقابل تکواندو، دست در مقابل پا
اما انتخاب میان تکواندو و کاراته میتواند تنها یک ترجیح شخصی باشد. البته شرایط دیگری هم میتواند در تصمیمگیری مؤثر باشند، مانند این که نحوهی آموزش در منطقهی شما چطور است، امکانات در چه حد است، فضای جمعی آنجا و منطقه چطور است، برنامهی کلاسها به چه شکلی میباشد، موقعیت کلاسها چطور است، و دیگر فاکتورهای بومی که میتواند بر تصمیمگیری شما مؤثر باشد. مثلاً در ایران به خاطر پیشرفت بالای تکواندو و مدالهای زیادی که ایران در سطح جهان و المپیک به دست آورده است، امکان آموزش و میزان پیشرفته بودن آن در سطح خوبی است که حتی میتواند برای دختران هم در کلاس جهانی برگزار شود.
برای دفاع شخصی تکواندو را آموزش ببینیم یا کاراته؟
هنرهای رزمی عملی نظیر تکواندو و کاراته منافع زیادی برای سلامت بدنی و ذهنی دارند. با این دو هنر رزمی، علاوه بر یادگیری دفاع شخصی میتوانید از یک برنامهی همهجانبهی هوازی، عضلهسازی و بهبود تناسب نیز بهره ببرید. برای آن‌ها یی که پیگیری یک برنامهی ثابت دشوار است، یادگیری و توسعهی یک مهارت تازه میتواند در بازگشت به مسیر پایبندی به یک برنامه مناسب باشد.
همانطور که گفتیم در تکواندو اغلب ضربات با پا انجام می‌شود، و جنب و جوش، و چرخش در آن اصل میباشد و ضربات دست به عنوان پشتیبان مورد استفاده قرار میگیرد. در کاراته اما ضربات هجومی با دست انجام می‌شود، پاها ثابت میباشند و از ضربات پا به عنوان پشتیبان استفاده می‌شود. وجه مشترک کاراته و تکواندو یادگیری صبر و نظم و استفاده از یک برنامهی همهجانبه در تمام اعضای بدن میباشد. هر دو با قوانین پایه شروع می‌کنند و حرکات اصلی را آموزش میدهند. در هر کدام از هنرهای رزمی «طرز ایستادن» و روشهای مشتزنی، لگد زدن، و دفاع متفاوت میباشد. این مراحل به صورت تدریجی انجام می‌شود و هر حرکت به شما کمک می‌کند تا فرم درست را دریافت کنید.
دفاع شخصی، کاراته یا تکواندو
هر دو ورزش تکواندو و کاراته تقریباً تمام اعضای بدن شما را درگیر می‌کند و به شما صبر و نظم را میآموزد. هر کدام روند تمرینی خاص خود را دارند، که بستگی به سبک شخصی انتخابی شما از کاراته یا تکواندو دارد. اما اگر دوست دارید که حرکات متعادل بیشتر و همهجانبهتری را یاد بگیرید، کاراته میتواند گزینهی بهتری باشد. برای آن‌ها یی هم که علاقمند هستند تا حرکات پای سریع و ماهرانهای داشته باشند، تکواندو توصیه می‌شود. اما بهترین روش برای این که ببینید کدام ورزش رزمی برای شما مناسبتر است، بهتر است تا در کلاسهای آموزش مقدماتی هر دو ورزش تکواندو و کاراته شرکت کنید. در واقع نمیتوان گفت کدام یک از دو رشتهی رزمی تکواندو یا کاراته بر دیگری مزیت دارد. این تنها به فرم بدن شما، ذهنیت شما از دفاع شخصی و نیازتان برای تقویت خودتان بستگی دارد. همچنین اگر به دنبال یادگیری تکنیکهای پایهای برای دفاع شخصی هستید که لزوماً هم جذاب نیستند، اما سریع و کارا هستند، کاراته میتواند گزینه مناسبی باشد. اما اگر دنبال این هستید که یک برنامهی قلبی عروقی خوب هم در کنار یادگیری دفاع شخصی داشته باشید و از انعطاف و تکنیکهای پیچیده بهرهمند شوید، تکواندو میتواند پیشنهاد بهتری باشد.
در گامهای ابتدایی کمی استعداد هم میتواند دخیل باشد. برخی با توجه به حرکات سریع دستشان ترجیح میدهند کاراته را انتخاب کنند و برخی هم به همین دلیل ترجیح میدهند تا پای خود را تقویت کنند و تکواندو را برای خود مناسب میدانند تا نقطهی ضعف خود را پوشش دهند. همه چیز به خود شما و نگاهتان به مقولهی دفاع شخصی بستگی دارد: کاراته یا تکواندو، انتخاب با شماست.
بالاترین دان در تکواندو و کاراته چیست؟
ترویوکی اوکازاکی، رییس فدراسیون بینالمللی کاراته شوتوکان، با 86 سال سن دارای دان دهم کاراته که 70 سال است کاراته کار می‌کند
با یادگیری مهارتها در تکواندو و کاراته رنگ کمربندهای شما تغییر پیدا می‌کند تا به رنگ سیاه برسد. در اینجا شما وارد مرحلهی ثابتی از مهارت شدهاید. پس از این مرحله و گذراندن آزمونهای مناسب درجاتی تحت عنوان دان تعریف می‌شود که با اصول، فلسفه و ایدئالهای تکواندو مربوط می‌شود. تا امروز بالاترین دان تعریف شده برای کمربند مشکی تکواندو، دان نهم میباشد. دان دهم به صورت گاه و بیگاه در سیستم کوان به عنوان یک رتبهی مشارکتی استفاده می‌شود و یا به صورت درجهی افتخاری کوکیوون به ندرت به افراد زنده اعطا می‌شود. دان دهم کوکیوون گهگاه به تکواندوکاهایی تعلق میگیرد که یک عمر در این رشته فعالیت داشتند و دیگر در قید حیات نیستند. برای به دست آوردن دانها نیاز به آزمونهای عملی دانهای پیشین به همراه آن دان مورد نظر میباشد که شامل تکنیکهای پومسه، شکستن، ضربه بدون آسیب و موارد دیگر میباشد.
در کاراته نیز همانند تکواندو تعداد دانها برابر ده میباشد که بعد از رسیدن به کمربند مشکی میتوان برای به دست آوردن آن‌ها اقدام کرد. اسامی این دانها از یک تا 10 به ترتیب عبارتند از: شودان، نیدان، ساندان، یوندان، گودان، روکودان، شیچیدان، هاچیدان، کودان و یودان. تعداد دانها با تعداد خطوطی که بر روی کمربند مشکی حک می‌شود، مشخص میگردد.
ترتیب رنگ کمربندها در ورزش تکواندو و کاراته
رنگبندی کمربندها در کاراته به ترتیب زیر میباشد:
1- نارنجی، کیو 10
2- نارنجی یک خط، کیو 9
3- آبی، کیو 8
4- آبی یک خط، کیو 7
5- زرد، کیو 6
6- زرد یک خط، کیو 5
7- سبز، کیو 4
8- سبز یک خط، کیو 3
9- قهوهای، کیو 2
10- قهوهای یک خط، کیو 1
سپس نوبت به کمربند مشکی میرسد.
کمربندهای تکواندو
در تکواندو هم ترتیب رنگها از ابتدا تا کمربند مشکی به صورت زیر است:
سفید، زرد، سبز، آبی، قرمز و مشکی. در برخی مناطق رنگهای نارنجی (بین زرد و سبز)، بنفش (بین قرمز و آبی) و قهوهای (میان قرمز و مشکی) نیز به عنوان رنگ کمربند قرار داده می‌شود.
منابع:
https://buffalotkd.com/difference-between-taekwondo-karate/
https://www.healthline.com/health/fitness-exercise/karate-vs-taekwondo#bottom-line
https://sites.google.com/a/wcsks.com/leddyj/home/karate-home-page/karate-or-tae-kwon-do
https://www.quora.com/What-does-the-belt-system-mean-in-taekwondo
https://www.quora.com/Whats-the-highest-belt-in-taekwondo